Les 6 aliments à bannir pour booster votre santé au quotidien
Léon Bouvet
2025-04-26 10:08:16
Nombre de réponses: 167
Cuire excessivement des aliments, notamment la viande grillée ou le bacon, génère des amines hétérocycliques, substances qui augmentent le risque de cancer et accélèrent le vieillissement.
Les glucides raffinés et le sucre provoquent une inflammation qui accélère le vieillissement, un phénomène appelé glycation.
Les gâteaux, bonbons, chips, biscuits, beignets et barres de céréales contiennent des conservateurs et autres additifs chimiques nuisibles. De plus, leur faible teneur en fibres peut provoquer des pics de glycémie et d'insuline.
Si les produits laitiers présentent certains intérêts nutritionnels, ils contiennent aussi du lactose et de la caséine, qui peuvent être inflammatoires et favoriser le vieillissement cutané.
Un excès de sel favorise la rétention d'eau, provoquant des gonflements et accélérant le vieillissement de la peau.
Pain blanc, pâtes raffinées et riz blanc sont dépourvus de nutriments essentiels. Le raffinage élimine les fibres et favorise des pics de glycémie, nuisibles à long terme.
Michelle Clement
2025-04-21 08:26:50
Nombre de réponses: 158
À commencer par les hot-dogs, dont l’un des ingrédients principaux, à savoir la saucisse, se veut nocive pour la santé, puisqu’il s’agit d’une viande transformée, riche en sel et en graisses saturées.
Même chose pour les hamburgers qui se veulent par ailleurs trop riches en sel, en graisses trans et en graisses saturées, qui favorisent l’augmentation du taux de "mauvais" cholestérol dans le sang. Côté boissons, on exclut les sodas gazeux et sucrés.
Au petit-déjeuner, les céréales industrielles sont à bannir parce qu’elles contiennent beaucoup de sucre ajouté pouvant entraîner des problèmes de tension artérielle, une prise de poids, et un risque de diabète. Les fromages à la crème sont à éviter parce que leur apport nutritionnel n’est pas des plus intéressants. Enfin, cela va de soi, mais les sucreries ne sont pas nos amies.
Sylvie Poirier
2025-04-10 03:26:52
Nombre de réponses: 151
Les aliments ultra-transformés contiennent généralement plus d’un ingrédient qu’on ne trouve pas dans notre cuisine, ou des additifs tels que des conservateurs, des édulcorants, des colorants et des arômes artificiels.
Les types d'huiles utilisées dans la friture, comme le tournesol, le colza, le maïs ou le soja sont par nature, très endommagées, et elles sont riches en oméga-6, ce qui peut être très perturbateur pour l’intestin.
Le sucre ne présente aucun avantage nutritionnel.
Les édulcorants artificiels favorisent la prolifération de bactéries pathogènes dans l’intestin.
Ils sont hautement transformés et contiennent des additifs et des édulcorants artificiels.
L'alcool est toxique pour le foie, et certainement pour l'intestin.
Marcel Gonzalez
2025-04-08 09:18:29
Nombre de réponses: 138
La farine raffinée à partir de laquelle est fabriquée la baguette va contribuer à élever démesurément le taux de glycémie dans le sang, favorisant le stockage des graisses, notamment autour de la sangle abdominale.
En phase d’amaigrissement, l’alcool, et à fortiori l’alcool fort, doit à tout prix être évité, ainsi que les vins doux ou la bière qui font élever la glycémie.
Malgré son zéro calorie, l’eau gazeuse et ses fines bulles auront souvent pour effet de vous ballonner, et vous pourrez dire adieu à votre rêve de ventre plat.
Nids à sucre, les sodas sont bien évidemment à proscrire de l’alimentation de toute personne qui surveille son poids.
Et attention, un verre de jus de fruits, consommé à jeun, a la même incidence sur la glycémie qu’un verre de soda.
Trop gras, les aliments frits doivent être supprimés de l’alimentation car ils sont immédiatement stockés par l’organisme, après ingestion…
Les glaces, trop riches en sucre, mais également en lactose, contiennent ce dont il vaut mieux rester éloigné !
Lucas Lebon
2025-03-31 17:37:01
Nombre de réponses: 185
Il y a tout d’abord les préparations culinaires industrielles, souvent très riches en sodium.
La charcuterie est réputée pour être riche en graisses et en sel, notamment la charcuterie industrielle.
Tous les fromages contiennent du sel pour assurer leur conservation mais certains en contiennent moins que d’autres.
De manière générale, toutes les viandes d’origine animale, mais surtout la viande rouge, contiennent des matières grasses et favorisent la survenue d’hypertension artérielle.
La grande partie du sel que nous consommons au quotidien est déjà présente dans les aliments eux-mêmes.
Enfin, pour faire baisser votre tension artérielle, il convient de consommer moins de biscuits apéritifs.
Olivie Letellier
2025-03-22 01:42:08
Nombre de réponses: 155
Les aliments frits .
Les produits sucrés.
Les céréales raffinées (pain blanc, pâtes blanches …).
Le thon.
L’alcool.
Enfin, tous les aliments transformés (fast food, viandes transformés, édulcorants, mais aussi substituts végétaux ultra transformés).
Vincent Lenoir
2025-03-12 11:55:38
Nombre de réponses: 157
Les sodas
Des recherches récentes ont montré que la consommation de soda augmente le risque de calculs rénaux, de cancer, de diabète et de maladies cardio-vasculaires.
Les glaces
Désolée de vous décevoir (même si vous vous en doutiez déjà), mais il est conseillé d'éviter de manger trop de glaces.
La pizza
La pizza est un aliment dangereux pour la santé.
Les céréales sucrées
Les céréales sucrées Si vous pensez que des céréales en boîte sont idéales pour commencer la journée, vous vous trompez sur toute la ligne.
La malbouffe
La malbouffe Comme son nom l'indique, la malbouffe est par essence très mauvaise pour la santé.
Les viandes transformées
Les viandes transformées Dans la famille des viandes transformées, j'appelle le bacon, les saucisses (telles que le salami, la saucisse, le chorizo), les saucissons, les hamburgers sous vide, les boulettes de viande ou encore les nuggets.
Corinne Laroche
2025-03-12 11:55:38
Nombre de réponses: 151
Il convient ainsi de limiter les aliments qui causent de l'inflammation, comme la charcuterie et la viande rouge. Parce qu’elles sont source d’oméga 6, des acides gras polyinsaturés pro-inflammatoires, les huiles végétales (tournesol, soja, maïs, colza…), ainsi que la margarine, sont aussi à bannir des assiettes si on souffre d’arthrose. Sur la liste des produits déconseillés figurent également les chips et les frites. Les biscuits, les viennoiseries, les pâtisseries, ou encore les bonbons font aussi partie des aliments à ne pas inclure trop régulièrement dans le menu. Le pain blanc, mais aussi le riz blanc, le pain de mie, les biscottes, et autres céréales raffinées ne sont pas de bons alliés pour réduire les symptômes car ils stimulent la réponse inflammatoire. Néanmoins, il est recommandé d'éviter d'en consommer quand on souffre d'arthrose, pathologie qui pour rappel affecte près de 10 millions de personnes en France.
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